Description
Un muesli maison sain et facile à préparer pour un petit-déjeuner nutritif.
Ingredients
Scale
- 200 g de flocons d’avoine
- 50 g de noix hachées
- 50 g d’amandes effilées
- 30 g de graines de tournesol
- 30 g de graines de courge
- 50 g de raisins secs
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 1 pincée de cannelle
Instructions
- Préchauffez votre four à 150°C.
- Dans un grand bol, mélangez les flocons d’avoine, les noix, les amandes, les graines de tournesol et de courge.
- Ajoutez le miel, l’huile de coco et la cannelle. Mélangez bien.
- Étalez le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Enfournez pendant 20 minutes en remuant de temps en temps pour une cuisson uniforme.
- Laissez refroidir avant d’ajouter les raisins secs.
- Conservez dans un récipient hermétique.
Notes
- Vous pouvez remplacer les noix et graines par d’autres fruits secs ou graines selon vos préférences.
- Ajoutez des fruits frais avant de servir pour plus de saveur.
- Conservez dans un endroit frais et sec pour une meilleure conservation.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 50 g
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 5 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 7 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: muesli maison, petit-déjeuner sain, recette végétarienne