Description
Un mug cake sain et rapide à préparer, parfait pour une petite gourmandise sans culpabilité.
Ingredients
Scale
- 30g de farine complète
- 1 cuillère à soupe de cacao non sucré
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable
- 3 cuillères à soupe de lait végétal
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- 1 pincée de sel
Instructions
- Mélangez tous les ingrédients secs dans un mug.
- Ajoutez les ingrédients liquides et mélangez bien.
- Faites cuire au micro-ondes pendant 1 minute à puissance maximale.
- Laissez reposer 1 minute avant de déguster.
Notes
- Adaptez la quantité de sucre selon vos préférences.
- Vous pouvez ajouter des pépites de chocolat ou des fruits secs.
- Vérifiez la cuisson après 50 secondes si votre micro-ondes est puissant.
- Prep Time: 2 minutes
- Cook Time: 1 minute
- Category: Dessert
- Method: Micro-ondes
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 1 mug
- Calories: 180
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: mug cake, dessert sain, recette rapide, micro-ondes