Description
Une recette saine et esthétique pour une alimentation équilibrée.
Ingredients
Scale
- 200g de poulet coupé en dés
- 1 tasse de quinoa cuit
- 1 avocat tranché
- 1 poignée de tomates cerises
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Faites cuire le quinoa selon les instructions sur l’emballage.
- Faites revenir le poulet dans une poêle avec un peu d’huile d’olive.
- Disposez le quinoa, le poulet, l’avocat et les tomates dans un bol.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Servez immédiatement.
Notes
- Vous pouvez remplacer le poulet par du tofu pour une option végétarienne.
- Ajoutez des herbes fraîches pour plus de saveur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 200mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 7g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 50mg
Keywords: recette saine, alimentation équilibrée, repas esthétique