Description
Une recette saine et esthétique pour un repas équilibré.
Ingredients
Scale
- 200 g de poulet grillé
- 1 tasse de quinoa cuit
- 1 avocat tranché
- 1 tomate coupée en dés
- 1/2 concombre en rondelles
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Préparez le quinoa selon les instructions de l’emballage.
- Faites griller le poulet avec un peu d’huile d’olive, de sel et de poivre.
- Coupez l’avocat, la tomate et le concombre.
- Disposez tous les ingrédients dans une assiette de manière esthétique.
- Arrosez d’huile d’olive et assaisonnez si nécessaire.
Notes
- Vous pouvez remplacer le poulet par du tofu pour une option végétarienne.
- Ajoutez des graines de sésame pour plus de croquant.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au grill
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 70 mg
Keywords: healthy, aesthetic, équilibré, repas sain