Description
Une recette simple et saine pour une alimentation équilibrée.
Ingredients
Scale
- 200g de poulet
- 1 tasse de riz brun
- 2 tasses d’eau
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 pincée de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre
Instructions
- Faire cuire le riz dans l’eau bouillante pendant 20 minutes.
- Pendant ce temps, faire revenir le poulet dans l’huile d’olive.
- Assaisonner avec le sel et le poivre.
- Mélanger le riz et le poulet avant de servir.
Notes
- Vous pouvez remplacer le poulet par du tofu pour une option végétarienne.
- Ajoutez des légumes pour plus de nutriments.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 1g
- Sodium: 200mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg
Keywords: alimentation saine, recette facile, poulet, riz brun