Description
Des recettes de déjeuner rapides pour commencer votre journée avec énergie.
Ingredients
Scale
- 2 œufs
- 1 tranche de pain complet
- 1 tomate
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Faites chauffer l’huile dans une poêle.
- Cassez les œufs et faites-les cuire à votre goût.
- Pendant ce temps, toastez le pain.
- Coupez la tomate en tranches.
- Servez les œufs sur le pain toasté avec les tranches de tomate.
- Salez et poivrez au goût.
Notes
- Vous pouvez ajouter du fromage pour plus de saveur.
- Utilisez des œufs bio pour une meilleure qualité.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Déjeuner
- Method: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 15 g
- Cholesterol: 185 mg
Keywords: recettes de déjeuner, repas rapides, œufs, pain complet